Krafttraining

Die theoretische Grundlage jedes Trainings ist der Umstand, dass der Körper danach trachtet, sich möglichst ökonomisch an Beanspruchungen anzupassen. Dabei gibt es zwei Arten von Anpassungserscheinungen:

die Sofortreaktion mit der Steigerung der Herzfrequenz und des Blutdrucks bei einer sportlichen Betätigung und die längerfristige funktionelle Anpassung des Organismus mit der Zunahme von Muskelmasse, mit der Stärkung von Sehnen und Bändern und mit der Stabilisierung des Herz-Kreislauf-Systems, um die Muskulatur besser mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgen zu können.  Damit verändert sich auch der Stoffwechsel, der größere Reservekapazitäten aufbaut, um die Versorgung der Muskulatur trotz erhöhten Verbrauchs garantieren zu können.

Fitness- und Gymnastikkurse

Im Krafttraining können alle Muskelgruppen gleichmäßig angesprochen werden, um eine gute allgemeine Grundkonstitution zu erreichen.

Ein wichtiger Aspekt des Krafttrainings ist die Vorbeugung von altersbedingten körperlichen Beschwerden. Das Alter beeinflusst Kraft und Elastizität des Körpergewebes. Ab dem dritten bis vierten Lebensjahrzehnt verringern sich Kraft und Elastizität der Muskulatur sowie die Knochendichte. Durch ein gezieltes Muskeltraining - auch in Kombination mit gymnastischen Übungen - kann den natürlichen Rückbildungsvorgängen entgegen gewirkt werden. Wir bieten dafür spezielle Fitnessgruppen für Sportler „Ü 50“ an.

Reizvoll ist auch der Sport mit der Familie. Unser „Vater und Sohn“ - Programm bietet dafür den richtigen Rahmen. Nach modernen medizinischen Erkenntnissen macht gezieltes Krafftraining ab einem Lebensalter von 12 Jahren Sinn.
Warum also nicht gemeinsam ins Fitness-Studio? Individuell gestaltetes Krafttraining kann andere Sportarten sinnvoll ergänzen und bringt den Ausgleich zum Büroalltag. Ideal ist das Angebot auch zur gemeinsamen Vorbereitung von Sporterlebnissen in der Familie wie Ski-,  Rad- oder Klettertouren.